매일 5킬로씩 달리기로 했다(day 1)_런닝 다이어트72
- 부동산좆문가
- 등록일 2021-02-07 16:06
- 조회수 12515
|
||
4
추천하기
다른의견
0
|
파워링크 
등록안내
등록안내
|
 0
 1
 인창피플
정강이 바깥쪽이요 안쪽이요? 바깥쪽은 발등을 들어올리는 근육이 약해서인데 차츰 강화될것이고(무릎을 좀 더 들어주는 느낌으로 뛰면 달 아프실 수도)
안쪽이라면 족저근막~ 아킬레스 부분을 잘 풀어주셔야..
5키로씩 100일 달리기를 성공하신다면 분명 다른 사람이 될 것이라고 생각해요 정신적이나 신체적으로나 강해지ㄹ겁니다
뛰고 나서 아이싱 꼭 해주셔야 부상 적어요
성공 기원하겠습니다 파이팅
|
|
|
|
 |
|
| △ 이전글▽ 다음글 | 목록보기 |
|
감사합니다ㅎㅎ