스쿼트만 가정시 5-6세트 정도
하체를 3일에 한번하는건 너무 잦은가요?
자주는 하고싶은데 무리를 주는게 아닐까 해서..
세트 수를 줄이고 매일하시는게 낫지 않을까요
전 게을러서 생각날때만 ㅋㅋㅋ
보통3분할이면 3일에한번하죠
GTG프로그램 돌리는 분들도 계세요 중량올리려고 . 매일 싱글로 (1회) 3~5셋 .
저는 2분할로 일주일에 3번하는 데 . 고중량으로는 한달에 두번정도 하고 나머지는 5*5에서 5kg정도 빠진무게로
3번합니다.
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세트 수를 줄이고 매일하시는게 낫지 않을까요
전 게을러서 생각날때만 ㅋㅋㅋ