헬스 본운동 들어가기전 간단히 몸에 열만 내고 시작하는데 유튜브를 보니 스트레칭이 중요하다네요
운동 전 정적스트레칭 하고 운동들 하세요
포농님하 안녕?
운동 전에는 동적 스트레칭하는게 더 좋답니다
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포농님하 안녕?