안녕하세요!
20대 중후반 남자 입니다.
172에 90인데 운동 해본적 없는 평범한 사람인데
사람 처럼 될려면 얼마나 해야할까여
그리고 살만 빼는 거면 수영 같은 것도 괜찮을 까여?
20키로 뺄라믄 석달에 2키로 감럄 잡으믄 30개월이믄 되니까 금세네요.
3달에 2키로?
더 많이 빼면 안되나여?
지금도인간은인간 살찐인간이지만
거울볼때마다 아닌거 같음.
길게보시고 꾸준히 매일 할수 있는 수준을 정해서 하세요.
야식을 드신다면 끊으시고 술을 드신다면 자제하시구요.
평소 식사량이 많으시면 3분의 2정도로 줄이시고
군것질하시면 안하시거나 줄이시고
그다음에 운동하는겁니다.
주변에 운동한다고 삼시세끼 열심히 먹고 야식까지 먹는 사람있는데
배불뚝이에 뭐하러 운동다니는지 모르겠어요;;;
하..감이 안잡히는데
왜 포농짓을 하는걸까요? 폰 파시나
포농 반대
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여수는간장개장
