일주일에 4회정도 6키로 조깅을 하고 있습니다
유튜브 오전중에 인터벌( 100미터 전력질주+걷기) 이 최고로 효과가 좋다고 하던데
조깅과 인터벌 중 어떤것ㄹ 해야 힐까요?
체력이 되시면 인터벌이 좋죠
인터벌은 조깅보다 칼로리소모는적지만 운동후에도몇시간동안 계속지방이탄다는장점이있죠
100 전력질주 + 걷기 가 무슨 인터벌입니까
전문용어로 '걷뛰'라고 하는 겁니다
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체력이 되시면 인터벌이 좋죠