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건강/헬스 입니다.

포화지방이랑 콜레스테롤 중에 뭐가 더 안좋은 걸까요?1

오늘 홈플에서 마요네즈 원플원 하길래

원래 사먹던 골드 마요네즈를 사려다

논콜마요와 칼로리를 40프로 줄인 마요가 있길래 이름만 보구 이게 아무래도 더 좋겠지 하구 하나씩 사왔는데요

막상 보니까

논콜마요네즈는 100g당 콜레스테롤이 0인 대신에 그냥지방이 70g으로 기준치의 137% 포화지방이 12g 80%나 되구요

칼로리를 줄인 마요는 지방이 37g 69%인 대신에 포화지방이 40%, 콜레스테롤은 55mg으로 18%네요

물론 마요네즈를 안먹는게 더 좋긴하겠지만

둘중에 뭐가 더 나은지 모르겠어요

어디서 콜레스테롤은 그렇게 나쁜게 아니다 계란 여러개 먹어도 된다 라고 들었던것 같기도 하고

또 요즘 키토제닉 다이어트인가 하면서 포화지방도 먹고 하는거 보면 그닥 나쁘지 않은건가 싶기도 하구요

좋은콜레스테롤 나쁜 콜레스테롤 있다구 하던데 이게 좋은 콜레스테롤 같지두 않고

칼로리 줄인 마요는 제일 첫 성분이 식물성유지가 아니라 무슨 정제수...

마요네즈 하나 고르는 것도 참 어렵네요

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욘요나

저도 이게 궁금해서 검색하다가 댓글달게 되었어요

혹시 답은 찾으셨을까요..?

2024-09-22 * 점아이콘