지금 회사에 어제남은 업무보러왔는데
일끝나고 오늘 하체 깔짝하려고합니다
스쿼트 5셋 빈봉웜업20 60/10 80/10 100/10 120/10 130/5
레그프레스 5셋
레그익스텐션 3셋 40/10 50/10 60/10
사이드 레터럴 레이즈 3kg / 10 x 5
프론트 레이즈 원판 10kg /10 x 5
깔끔하게 오늘도 득근하십쇼 화이팅
등록안내
