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건강/헬스 입니다.

오늘의 운동2

밀리터리 프레스 : 20(20), 40(10), 50(8), 60(5, 5, 2, 4, 5), 50(10)

스탠딩 사레레 : 6(20), 7(2×12), 8(2×12)

인클라인 벤치 벤오레레 : 8(12), 6(5×12) 너무 무거워서 내림

시티드 케이블 벤오레레 : 20(7×12)

스쿼트 : 40(10), 70(10), 100(8, 5, 5, 2, 5, 4, 5)

레그 익스텐션 : 50(5×20)

레그 컬 : 40(15, 15, 12, 12, 12)

이너 타이 : 60(5×12)

원 레그 프레스 : 80(3×12)

바벨 쉬러그 : 60(5×20)

스미스 머신 카프레이즈(100kg)+니업(50회) 휴식 없이 5세트 반복

사이클 : 10분(300kcal)

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부럽습니다.

저도 언젠가는...ㅠㅜ

2020-06-19 점아이콘

뉴에라

니업많이하셨네요

2020-06-20 * 점아이콘


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