다이어트 겸 근력향상 식단 맞을까요?8
- 등록일 2020-05-29 11:17
- 조회수 867
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파워링크 
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뽐슈레기ㅋㅋ
저렇게 하시면 살은 분명 빠지실꺼에요
제목에 근력 향상이라고 되어있는데 근력과 골격근량은 다르지만 근력은 상승하실꺼에요~ 운동을 시작한지 얼마 되지 않은 초보라면 적게 먹어도 운동만 잘되면 골격근량도 늘어나더라고요~
저도 1년 반정도 꾸준히 운동중인데 중요한건 무리하지 않고 꾸준히 하는 거더라고요 식단과 운동을 극한으로 했다가 다시 좀 풀어졌다가 빡세게 돌아갔다가 반복하다보면 몸이 좋아졌다가 나빠졌다가를 그대로 반복하더라고요 꾸준한 식단을 할수 있는 강도? 꾸준한 운동을 할 수 있는 강도? 그정도로 셋팅하는것이 일반인한텐 맞지 않나 하는 생각이 드네요ㅎ
추가로 몸을 만드시려면 5분할보단 3분할 추천드려요 ㅎㅎ |
![[* 비회원 *]](http://cdn2.ppomppu.co.kr/zboard/nickcon/324489.gif?v=20241116)
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일일 권장칼로리를 훨씬 하회하게 드시면
근 성장은 불가하다고 헬스 유튜버들이 이야기하던데
다이어트를 하면서 운동하는건
다이어트로 인한 근손실을 줄이는거라고 합니다
저도 유튜브로 본거니 정확한건지는 모르겠습니다 ㅎㅎ
대충 계산해봐도 1500칼로리 절대 안넘습니다
성인 권장칼로리가 2500쯤 됩니다 다이어트는 잘 되실듯요