어느날 제자신을돌아보니 돼지가되어있더군요
그냥 동네헬스장 무턱대고끊었습니다.
일단 런닝을 뛰긴할건데
어떤방식으로 운동을 해야될지 감이안잡히네요
도움좀주세요
https://m.blog.naver.com/wjsgudqo89/221957557353
그냥 네이버 헬스 초보 루틴으로 검색해서 나온 링크입니다.
저와는 아무 관련이 없습니다..
내용이 너무 광범위하여 댓글로는 무리가 있구요.
일단 시작하셨으니 당분간 위에 링크 보시고
한 종목 12~15회 4세트씩 그냥 무턱대고 따라해보세요.
무책임해보이기도 하겠지만..
일단 매일 매일 꾸준히 하시구요.
정보와 지식을 늘려가면서 레벨을 높이세요.
처음은 수행하는 해당 운동 기본 정보와 자세.
그다음은 해당 근육의 다른 운동 등..
조금씩 업그레이드 하시면 될 것 같습니다.
일단 하세요.
지금은 그게 가장 중요해보입니다.
일단 거기 트레이너와 상담을 하시는 게 좋습니다. Pt도 받으시구요. 처음 운동시작은 헬스장이 낯설어 뻘쭘하기도 하고 님 말대로 뭘 해야 할 지 모르니까요,
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https://m.blog.naver.com/wjsgudqo89/221957557353
그냥 네이버 헬스 초보 루틴으로 검색해서 나온 링크입니다.
저와는 아무 관련이 없습니다..
내용이 너무 광범위하여 댓글로는 무리가 있구요.
일단 시작하셨으니 당분간 위에 링크 보시고
한 종목 12~15회 4세트씩 그냥 무턱대고 따라해보세요.
무책임해보이기도 하겠지만..
일단 매일 매일 꾸준히 하시구요.
정보와 지식을 늘려가면서 레벨을 높이세요.
처음은 수행하는 해당 운동 기본 정보와 자세.
그다음은 해당 근육의 다른 운동 등..
조금씩 업그레이드 하시면 될 것 같습니다.
일단 하세요.
지금은 그게 가장 중요해보입니다.