가슴 삼두
등 이두
어깨 하체 이렇게 3분할로 하고 있습니다
가슴은 15 12 10 8 4셋 이런식으로
종류는 4가지 정도 하고있고
등은 같은 방법으로 하되 5가지 종류
하체도 같은 방법 4가지 종류로 하는데
보통 몇가지로 하시나요?
가슴 5가지
등 5가지
이두 4가지
삼두 4가지
어깨 5가지
하체 4가지
모든운동4세트합니다
480인데 3대가중요한가요??
저렇게 하시는분은 어느정도 중량을 치는지 궁금했습니다 감사합니다 ㅎㅎ
아그렇군요 ㅋ운동한지는 13년됬습니다ㅋ
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가슴 5가지
등 5가지
이두 4가지
삼두 4가지
어깨 5가지
하체 4가지
모든운동4세트합니다
480인데 3대가중요한가요??
저렇게 하시는분은 어느정도 중량을 치는지 궁금했습니다 감사합니다 ㅎㅎ
아그렇군요 ㅋ운동한지는 13년됬습니다ㅋ