다이어트 도시락 사려고 합니다 점심은 다이어트 도시락먹고 저녁은 소식 하면 효과가 좋나요?? 식단으로 다이어트 하시는분들 답변좀 부탁드릴게요 ㅠㅠ 그리고 다이어트 도시락 추천좀 부탁드립니다
간혈적 단식 16 - 8
아침 굶고 점심 일반식 + 닭가슴살 운동
저녁 닭가슴살 + 셀러드
적게 처먹으면 평소대로 먹게되면 요요 엄청 오구요.
단백질을 자기 몸무게에서 기호 바꾼(Kg -> g) 만큼 매일 꾸준히 먹는게 좋아요
칼로리 제한 단식보다는 건강하게 먹고 건강하게 빼세요.
단백질 보충제 이런건 좀 비추하구요. 통풍올수 있슴.
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간혈적 단식 16 - 8
아침 굶고 점심 일반식 + 닭가슴살 운동
저녁 닭가슴살 + 셀러드
적게 처먹으면 평소대로 먹게되면 요요 엄청 오구요.
단백질을 자기 몸무게에서 기호 바꾼(Kg -> g) 만큼 매일 꾸준히 먹는게 좋아요
칼로리 제한 단식보다는 건강하게 먹고 건강하게 빼세요.
단백질 보충제 이런건 좀 비추하구요. 통풍올수 있슴.