건강/헬스 입니다.

맨몸의 전사 장기간 따라해보신분 있나요?

복잡한 헬스운동 머리아프고

또 헬스장 매일 가는것도 귀찮고

그냥 단순하게 짧고 강하게 운동하면서 건강 유지하는 법 없을까 하다가

우연히 이 책을 읽어보게 됬는데 내용은 공감을 합니다.

고대 전사들 특수부대 간단한 전신 맨몸운동법이라 뭔가 원초적인 전신 운동이라는 것도 마음에 듭니다.

피스톨 수쿼트 한팔 팔굽혀 펴기

며칠 해보니 전신운동이라 그런지 코어 부분하고 몸 전체에 좀 뭔가 힘이 차는게 느껴지고요..

혹시 장기간 해보시고 효과보신분 계신가요?