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개인PT샵 효과는 분명히 있겠죠?27

  • seizmix
  • 등록일 2019-09-03 13:47
  • 조회수 10266

 

집 바로 앞 개인PT샵이 있는데 생긴지는 오래되서 기구는 낡았을 것으로 예상됩니다.

 

결혼하고 2년 반쯤 됐는데 거의 20키로 가까이 살이쪄서.. 74키로에서 92키로정도로 늘어버렸ㅇ요.

 

그전에는 혼자 헬스다니면서 빼고는 했는데 이번엔 기왕뺄꺼 몸도 만들고 싶어서 PT다니려고합니다.

 

 

와이프랑 2:1로 PT 할꺼고, 회당 2.5만원정도로 저렴합니다. 그래도 둘이 합치면 5만원이네요 ㅠㅠㅠㅠ

 

 

식단도 아침엔 계란2개 / 점심엔 일반식(밥은 반공기) / 저녁은 닭가슴살+샐러드 생각중입니다.

 

 

예전에 살뺄땐 아침공복 점심닭가슴살200g 저녁은 양배추+닭가슴살100g 이렇게 극단적으로 해서 금방뺴곤 했는데

 

역시 요요가 무시못하겠더라구요..

 

태어나서 PT는 처음받는건데 약간 걱정이 앞서기도하고..ㅎㅎ;;

 

술은 원래 안먹고, 야식+간식을 겁나먹어서 ㅠㅠ

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다른의견 0 추천 0 오판다
죽었다 생각하고 가야 할 겁니다 

 

근데 제 주변 개인p.t샵은 다 망하더라구요 

2019-09-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 seizmix
그래도 몇년버틴걸보니 나쁘진 않은것 같아요. 집에서 1분거리라 가까운것도 장점
2019-09-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 오판다
무엇보다 싸네요 

그리고 다이어트는 평생 

식단이 생활 그 자체가 돼야 성공 아닐까 합니다 ㅎ

 식단도 지도해 줄 겁니다 

2019-09-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 린바디1
계속 꾸준하게 운동할꺼면 무조건 배우는거추천합니다 

출발선이달라짐 .

부상도 방지할수있습니다

한철하시고 안할꺼면 안하는거추천

 돈아까워요 

2019-09-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 seizmix
나중에 혼자하더라도 역시 자세잡고 하는게 좋겠죠
2019-09-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 2 강철혁군

PT가 중요한게 아니라

살 뺄려면 일단 먹는걸 줄이세요.

술드시면 술도 끓고

 

음식이 70, 운동이 30정도임.

다이어트든 웨이트 트레이닝이든

2019-09-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 seizmix

술은 거의안먹고 야식,간식때문에ㅠㅠ

2019-09-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 2 곰하나가모두를물어

운동 한동안 안하셨으면 2주~1달정도

푸쉬업, 스쿼트, 버피등

맨몸운동해서 알은 덜 베길정도로 가는게 좋을 것 같습니다

초반에 근육통에 시달리면 가기 싫어짐...

2019-09-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 닭보단피자

공감합니다

2019-09-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 고객지원센터

이러고 가도 온몸이 쑤셔요 ㅋㅋㅋ

2019-09-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 seizmix

자고 일어났는데 쑤시는 그기분 ㅠ

2019-09-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 dlwo0327
pt받으시면서 살 안빠지는건

정말 특이한 체질이거나 식단관리를 안했을 때 일이죠.

힘들어서 식단관리만 잘하고 잘 따라가면 빠져요.

 

2019-09-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 seizmix
식단이 젤 중요하겠죠ㅠ 인생의 즐거움인데
2019-09-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 상쭈
야식 간식으로 20키로 찌는데

갑자기 계란 2개 닭가슴살 샐러드로 극단적인 제한 걸면

스트레스 굉장하실꺼예요

일반식 하시면서 과식만 피하시고

야식 간식을 제한하셔도 PT효과 크게 나올듯요

2019-09-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 seizmix

저도 삼시세끼 정량만 먹어도 빠질것같다는 생각은 합니다.  진짜 밥살이라

2019-09-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 rabura

트레이너가 알아서 식단표짜줄거예요 

트레이너 프로그램 따라하시면되요

2019-09-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 seizmix

네 돈내고하는만큼 빡다

2019-09-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 못골청년

하라고만 하면 효과는 있겠죠.ㅎ 

하라는대로 하기가 쉽지 않으니..ㅎ

2019-09-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 seizmix

근데 개인샵이라 개별운동은 안되는데 주2회 효과있겠죠?

2019-09-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 DieselM

식단은 평생 그렇게 먹을거 아니면 의미없다고 봅니다. 식습관 자체를 바꿔야지 아니면 요요와요

2019-09-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 seizmix
빡다 후 식단 재조절하면 안좋을까요
2019-09-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 292513=STORM

먹을거 다먹고, 운동해서 빼라는말은 다 개소리입니다.

일단, 입에 들어가는거부터 줄이고 몸이 적응되고 운동하세요

2019-09-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 seizmix

ㅠㅠ 팩폭이네요. 맞는말이라 더슬픈

2019-09-04 점아이콘
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