다이어트중인데 현미밥이요8
- 살은언제빼나
- 등록일 2018-10-19 00:23
- 조회수 907
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다른의견
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파워링크 
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 조란희
밥만 드시네요 탄수화물양은 적다고 말할수 없습니다 단백질 더 지방 더 비타민 무기질 더 추가
밥양보다 저칼로리로 포만감되는걸로 살짝 대체해주시면 최고효과보다는 내일도 가능한 식단
2018-10-19
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공작단풍
저는 200그램 먹었어요 닭가슴살 한팩이랑 넣고 볶아서
2018-10-19
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오피뉴
운동량이 어느정도 되느냐에 따라 달라지겠지만 현미밥량 보다는 단백질 섭취에 좀더 신경쓰셔야 될거같습니다.
2018-10-19
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숫캐
끼니에 닭가슴살 100g~200g 추가해서 드시면 많이 허기지시지는 않을겁니다!
대신 배가 빨리 꺼지더라고요 ㅜㅜ
2018-10-19
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탁센
3일안에 폭식확정...
2018-10-19
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꿈꾸는삶
현미햇반(210g) + 닭가슴살(100~150g) 같이 먹는중입니다
177/75
2018-10-20
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매끼마다 200g을 드셔도 허기지실텐데...