헬스 다시시작했는데요..
원래 스쿼트 중량없이 갯수를 많이하다가, 중량 있게 런지랑 섞어서 연속동장으로하니
완전 죽겠네요..ㅠㅠ
지금 운동하고 3일쨰 못하고있네요 ; 허벅지 넘떙겨서 ㅋㅋ..
이게 더 낫나여 ?
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차라리 스쿼트 중량 더올려 하시고 런지는 별도로 하는게 더 나을 것 같아요.
런지는 저중량이나 맨몸으로 해도 될 것 같구요.