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건강/헬스 입니다.

운동 조언 부탁드립니다.(인바디 첨부)3

따로 운동은 하지않고 항상 유지중인 수치입니다.
운 좋게 무료로 바디프로필촬영을 받을 수 있게 되어 조금이라도 몸을 만들어보려 하는데 시간이 한 달 밖에 없어 어떤 방향이 효율적일지 모르겠네요.
염치없지만 조언을 부탁드립니다!!

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0 월도전문가

바디프로필은 무조건 다이어트에 올인하시는게..ㅋ

2018-10-18 점아이콘

뉴에라

적정웨이트와 유산소에 집중하세요
운동을 안하시던 분이라
최대한 빼는게 답입니다.

2018-10-18 점아이콘

바이러스균

한 달이면 유산소에 대부분 투자하셔야 합니다.
운동 따로 안 하고 계셔도 좋은 수치네요.

2018-10-18 점아이콘


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