▼

로또1146회

미미미누

추수감사절

박성한

UFC

김수정

KGMA

박지현 히든페이스

윤하

타이슨 제이크 폴

로그인 회원가입|아이디

비번찾기

건강/헬스 입니다.

걷기운동 질문드립니다.3

수라이츠
등록일 2018-10-18 08:36
조회수 530

헬스를 하자니 비용도 비용이고 해서...
걷기라도 해보자해서 매일 2시간가량 걸어볼까 계획입니다.

매일 저정도 걸으면 확실히 살이 삐질까요???

걷기로 효과보셨던분 조언 좀 부탁드립니다.

파워링크 등록안내



		목록보기

0 G-DINK

걷는운동 6년째고 살도 많이 뺐습니다.

중요한건 무게 빼는데 운동 +@고요

먹는양 조절 하는 비중이 젤 큽니다.

전 하루 만보에서~만이천보 정도 걸엇었고요

신발 좋은거 신으세요 걷기 오래 하다보면

무릎에 좀 무리 가더라고요

웨이트도 병행 하셔야 살 처지는거 막을수 있어요

2018-10-18 점아이콘

댓글주소복사

수라이츠

답변 감사합니다.
살쳐지는거 방지하는 웨이팅이 집에서 할 수 있는 윗몸일으키기나 팔굽혀펴기 정도로 해도될까요??

2018-10-18 점아이콘

댓글주소복사

0 G-DINK

네네 복근 옆구리운동등 간단한 아령들고 하셔도

2018-10-18 점아이콘

댓글주소복사

알림 욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
로그인 후 코멘트를 작성하실 수 있습니다.

짤방 사진		익명요구 다른의견


	△ 이전글▽ 다음글	목록보기