건강/헬스 입니다.

단백질섭취 질문두가지요..

15년12월9일전역
등록일 2018-01-10 11:26
조회수 291

1.부득이하게 밖에서 사먹을때 제육말고 단백질될만한메뉴있나요? 거의 닭가슴살 도시락가져가는데 못가져갈경우가 있더라고요

2.원래 하루4끼중 한끼 닭가슴살로 35g씩
운동직후 일반식으로 40g 보충제로 25g 해서
170g 먹는데 주말에 알바할때 밥시간이 10분인데
닭가슴살로 할려니까 이거 체할정도로 쑤셔넣어야되서
그냥 일주일에 2번 닭가슴살대신 보충제로 넣으면 많이차이날까요? 자연식하고 보충제하고 질 차이가 오진대서..

파워링크 등록안내



			-목록보기

알림 욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
로그인 후 코멘트를 작성하실 수 있습니다.

짤방 사진		익명요구 다른의견