최소 투자로 최대 효과 얻는다는 운동.....jpg54
- 스트롱민트
- 등록일 2021-07-31 08:26
- 조회수 39891
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파워링크 
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 앙뛰
ㅇㄷ 계단오르기
2021-07-31
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jigsawfit
내려올땐 엘레베이터 타는게 좋은 편이 아니라 무조건 타야해요. 내려오는 것까지 계단타면 무릎 작살납니다.
2021-07-31
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에포크
11 자 보행은 인체 구조상 잘못된 보행 법임
인체 구조상 발앞은 더 벌어지고 뒤는 좁게 되어있슴.
2021-07-31
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노숙페이스
이제가 계단으로 가야겠군요 어쩐지 제가 주의가 산만하고 공부를 못하는 원인을 찾았습니다 ㅎㅎ
2021-07-31
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니쿠헤키
계단운동을 본격적인 운동으로 하려면 오래 못가고 흐지부지되기 쉬워요.
자택이 아파트고 5층 이상 높이면 일상생활을 계단을 이용하는 습관들이는게 좋습니다. 저는 지하2층에 주차하고 8층 높이 집까지 퇴근할 때 올라갑니다. 처음 한달간은 힘들어서 매일은 못하겠던데, 익숙해지니 이제는 매일 가능합니다. 운동 계념으로 가면 옷도 운동복 입어야할 것 같고, 이것 저것 안 할? 핑계거리가 생기게 되는데, 일상속에 자연스럽게 할 수 있는 방법을 찾아 꾸준히 하는게 좋습니다.
2021-07-31
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발기찬아침
오~최고의 운동=계단오르기! 좋다.좋아~
2021-07-31
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피자와소주궁합
아침마다 오피스텔 37층을 2회 올라갑니다. 처음에는 죽을거 같이 힘든데 금방 올라가요. 짧고 굵게 운동 효과 보는것 같습니다.
2021-07-31
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뽐뿌왔다
계단에 발바닥이 다 닿여야 하는군요. 여태 앞꿈치로만 올라갔는데
2021-07-31
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아
따지면 등산도 좋겠군요
다만 내려올때가..
음.. 그렇다면 빌딩?
@강남스탈린오빠 백화점 하나 칮으시죠 ㅋㅋ
청와대 뒤 북악산 계단...
후배랑 올라가는데 후배왈 얼마 전 돌아가신 할머니를 만났다고..
허벅지 제대로 펌핑되죠
사진으로만 봐도 아찔하네요 ㅋㅋㅋ
남산 추천드려요
롯데타워. 63빌딩
절대 계단 내려오면 안대죵
무릎 다 나가영