런지 5셋레그 익스텐션 7셋핵스쿼트 4셋레그 프레스 5셋힙 어브덕션 5셋케이블 풀다운 + 담벨 쉬러그 5셋렛 풀다운 + 시티드 로우 머신 4셋투암 해머 시티드 로우 4셋백 익스텐션 3셋크런치 3셋덤벨 컬 6셋사이클 3단 40분핵스쿼트 풀과 하프는하늘과 땅차이
핵스쿼트 풀은 진짜 저승체험이라 무게 확 못 올리죠 ㅋㅋㅋ
걍 고반복만 해도 사망이네요..
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핵스쿼트 풀은 진짜 저승체험이라 무게 확 못 올리죠 ㅋㅋㅋ
걍 고반복만 해도 사망이네요..