레그익스텐션 + 레그컬 + 런지 5셋힙어브덕션 6셋레그프레스 8셋프론트로우 + 중량 백익스텐션 6셋스트레이트풀다운 + 쉬러그 4셋로우 로우 4셋와이드 풀다운 4셋시티드로우 머신 2셋해머컬 6셋니업+크런치 3셋사이클 8단 15분운동 사이 휴식 거의 없음
전 휴식 없으면 시체
땀 작렬이네요..ㅋㅋ
저는 손가락이 시체
윽...ㅋㅋ
등록안내
전 휴식 없으면 시체
땀 작렬이네요..ㅋㅋ