랫풀다운시 어깨 충돌(?)현상27
- [* 비회원 *]
- 등록일 2021-05-30 12:03
- 조회수 11274
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다른의견
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파워링크 
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혹시 비슷한 운동인 풀업하실때도 광배로 몸전체를 끌어올리지 않고 어깨랑 팔로 올리시진 않으셨나요?
쓰는 근육이 잘못되신거 같아서요.
당장 중량치는 것보다 저중량으로 광배에 자극이 오게 집중하시면서 서서히 올려보세요.
2021-05-30
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[* 비회원 *]
중량 좀 낮추니깐 확실히 낫긴하네요... 중량을 천천히 올려야하나... 광배로 당기는 느낌도 나고있긴한데...
2021-05-30
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그거 힘줄 조금씩 찢어지고있는거에요 제가 그걸로 수술했습니다
2021-05-30
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혹시모르니 병원가서 검사 ㄱㄱ
2021-05-30
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조조맹덕
어떤 운동이든 뎀지가 느껴지면 즉시 바꿔야 합니다
2021-05-30
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곰도링~
광배로 못땅겨서 그래요
자세를 다시 조정하시면 렛플이랑 풀업때 통증전혀없습니다
2021-05-30
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과도하게 중량을 올려서 그럴 수도 있겠네요. 저중량으로 자세좀 고치고 해봐야겠네요.