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메타 주가

건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

오늘의 운동2

덜덜이 벨트 5분, 폼롤러 5분

컨벤셔널 데드리프트 : 20(10), 60(10), 90(5), 120(1), 150(7)

풀업 : 25, 12, 10, 10, 10

바벨 로우 : 50(10), 80(3×10)

친업 : 3×10

뉴트럴그립 친업 : 3×10

원암 덤벨 로우 : 30(3×12)

원암 케이블 롱풀 : 40(10), 45(10), 50(10)

드래곤 플래그 : 5×12

행잉 니업 : 5×20

레그 레이즈 : 5kg 덤벨 쥐고(5×12)

크런치+사이드 잭나이프 : 5×20

시르사아사나 : 2분

폼롤러 스트레칭 : 5분

파워클린 : 40(10), 60(3×4)

데드리프트를 한 셋만 하니 10분 안에 끝나서 여유로움.

뉴에라

150 7회 ㄷㄷㄷ

2021-03-05 점아이콘

바이러스균

이게 딱 180kg네요. ㅋㅋㅋ 갯수를 늘려야 할듯요.

2021-03-05 점아이콘


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