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만성 피로.. 잠 많이 자는게 최고네요..11
- LightSeeker
- 등록일 2023-02-08 09:04
- 조회수 1259
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파워링크 
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min20104
잠이 보약이란 말이 있죠!
2023-02-08
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 건강좀챙겨라
그러고보면 군대때가 컨디션 최고인거같아요 10시만되면 다 자빠져자 하니까 그때가 가장 규칙적 생활이 아니었나싶고 저도 10시30분에 무조건 방들어가니 11시쯤 잠들고 6시에 인나는데 괜찮더라구요 역시 최소 7시간은자야 컨디션이 좋은듯
2023-02-08
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스타디
군대때 불침번근무서면 5~6시간밖에 못자서 너무힘들었죠 그것도 중간에 깨서 ㅠ
2023-02-08
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LightSeeker
군대 있을때 처럼만 항상 생활하면 진짜 몸건강에는 문제없을 것 같네요..
매일 일찍 자고 운동 하고 밥 꼬박꼬박 챙겨먹고..
2023-02-08
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많이자면 안되고
일찍 자야하는거같네요 일찍자고 대낮에 안자고(30분미만 낮잠만 가능)
사실 늦게자고 늦게일어나서 점심먹고 자면 저녁에 또 잠안오고.. 최악패턴만 벗어나도..ㅎㅎ
2023-02-08
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LightSeeker
먹고 살려면 어짜피 아침엔 무조건 일찍 일어나야 하니..
수면 부족하지 않으려면 일찍 자는 수 밖에 없죠.. 저도 평소엔 잘 유지하다가 주말에 많이 자버리면 밤에 잘이 잘 안와서.. 이젠 주말에도 알람 맞춰놓고 적당히 자던가 해야겠습니다.
2023-02-08
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인생은예술
잘 먹고 잘 자면 건강해집니다. 근데 그게 쉽지 않죠. 늙어지면 슬픈게 잘 못먹고 잘 못자니 없던 병도 저절로 생기니... 습관이 병을 만든다. 좋은 식습관과 규칙적인 숙면 그리고 약간의 운동만 더하면 정말 건강한 삶을 살 수 있다고 봅니다.
2023-02-08
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LightSeeker
말은 간단한데 정말 쉽지 않죠..
요즘은 잠도 많이 자고 먹는것도 가려 먹고 간헐적 단식도 하고 운동도 집에 홈짐 간단하게 꾸려서 하고 있고.. 새해 맞이해서 야심차게 여러가지 하고 있는데 언제까지 잘 할수 있을지 모르겠네요..
2023-02-08
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돌아온드론
일어나는 시간은 정해져 있으니 일찍 자야됩니다ㅋ 잠만 충분히 자도 하루하루가 쾌적합니다
2023-02-08
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북치는아재
약빨로 버티자면 아로나민 씨플러스가 좋죠..
2023-02-08
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간기능 같은거 안 좋아지면 잠으로도 피곤함 회복힘들죠