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매번 하는 운동에
몸이 칼로리 소모를 최소화 하는 방향으로 적응되어 있을 겁니다. 운동을 바꿔보시고 웨이트 비중을 늘리세요.
세트포인트라는 개념이 있습니다.
사람마다 조금씩 차이가 있는데 한 번 검색해 보세요.
뭔가 다른걸 먹고 운동을 대충 했다는거 아닐까요?
식사량을 지금의 1/3으로 줄이세요
본인 10-20대에 활동량만큼 하고잇나 보면 쉽죠
저도 진짜 안빠지네요..
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매번 하는 운동에
몸이 칼로리 소모를 최소화 하는 방향으로 적응되어 있을 겁니다. 운동을 바꿔보시고 웨이트 비중을 늘리세요.
세트포인트라는 개념이 있습니다.
사람마다 조금씩 차이가 있는데 한 번 검색해 보세요.