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파워링크 
등록안내
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시그니쳐물티슈
과체중이면 먹는걸로 빼야죠
2023-06-05
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먹는건 하고 있는데 좀 더 빨리 빼고 싶어서요
2023-06-05
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 불만제로z
뛰진말고 빨리 걷기로하세요 평지말고 계단 오르기 하시고 내려갈땐 엘리베이터
2023-06-05
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needU
걷기나 자전거부터하셔야..
2023-06-05
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꽁포
너무 무리하면 무릎 버립니다. 살은 수영같은 것으로 좀 더 빼고 뛰세요..무릎이 힘든것 같아요ㅡ 식이요법도 병행하시구요
2023-06-05
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고투Go
뛰는거 별로 안좋아요
걷는게 젤 좋아요 식단조절하고 걸으면 살 쫙쫙 빠져요
2023-06-05
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아주 살짝 숨찰 정도로 40분 정도 걷는게 좋다더라구요 근데 느낌이...운동이 안되는 느낌이라;;
숨 막 차고 땀에 젖고 이런 느낌이 안들어서 걷기를 안하고 있었네요 ㅜ
2023-06-05
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고투Go
그냥 막 뛰는건 재미도 없고 금방 지쳐서 별로라...
빨리 빼고 싶으면 농구, 축구 동호회나 공원 코트 가서 몇 시간 같이 뛰면 하루에 1~2kg는 쉽게 빠져요 ㄷㄷ
2023-06-05
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startline
걷는게 전 좋던데
2023-06-05
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곧휴강합니다
걷는 걸로해야죠 채중을 생각해서 해야지 아는게 뜀박질이라고 뜀박질만 하면 ㄷㄷㄷㄷ 마른 사람들도 잘못 보행하먼 나가는게 무릎인데
2023-06-05
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영어가제일쉬워요
무릎에 윤활유 히알루론니다제라도 주입 ㄱㄱ
2023-06-05
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정신수양
그러다 연골 박살납니다. 연골연화증을 지나서 더 큰일납니다. 뛰지 마세요.
2023-06-05
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꾸릉
뛰지 마세요.
연골 재생 안됩니다.
제가 하루 2~3만보를 짐 지고 엄청 가파른 계단 다니다 무릎 나갔을때 딱 그랬어요. 누워서 다리 들기도 힘들정도..... 지금은 평지다닐땐 괜찮긴한데 겨울되면 또 좀 아프네요. 치료는 안되고 통증만 완화되요. 아니면 인공연골수술밖에 없다고....
2023-06-05
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