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좋은 지방(단백질) 위주 채소랑 탄수화물은 소량으로 양껏먹어도 오히려 몸속 지방은 빠지고 근육으로 채워져서 무리하게 원푸드 다이어트는 이런거 오래 지속도
못하고 안좋은 방법이더군요,.. 굶으면서 빼는것도 오래 지속하기 힘들고.. 차라리 좋아하는 고기 생선 등 단백질위주로 거르지 말고 실컷먹고 채소랑..
탄수화물만 확 줄여버리면 건강한 몸을 만들수 있더란.. 살찐 사람들도 저탄고지로 좋아하는 고기 실컷먹어도 다이어트 잘 되더라고요..
재대로 안보셧네.
저탄고'지'가 핵심. 저탄고단백이 아닙니다.
좋은 지방을 잘 먹는게 중요함.
네. 그 음식이 '고단백'이라 막 먹는건 아녀요.
저탄고지방식 하시는거지.
일단 저탄하면 빠집니다
안빠지면 근육이랑 고자랑 맞바꾸는 빌더들이 미쳤다고 저탄고단 식단을 하겠어요
그리고 반대로 고탄고지, 고탄고단 하면 찝니다
그래서 다이어트 핵심은 탄수화물이구요
(저탄고지 카페 가보면 고단백하다가 통풍으로 고생하는 사람많음)
교과서같지만 모든 영양소의 균형이 중요해요
다이어트 한다고 무조건 원푸드니 굶느니 하면서 칼로리 줄이는것만 신경쓰는데..
좋은 지방 유제품이나 고기위주 생선이나 이런거 먹고 싶은거 적당량 먹으면서도 칼로리 안줄이고도 다이어트가 저절로 된단 얘기죠..
울나라 식습관은 너무 고탄수화물 위주라서.. 라면 과자 떡 빵 술 이런거로 소량먹어도 칼로리 적게 채운다고 살 빠지는게 아니란소리
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재대로 안보셧네.
저탄고'지'가 핵심. 저탄고단백이 아닙니다.
좋은 지방을 잘 먹는게 중요함.
네. 그 음식이 '고단백'이라 막 먹는건 아녀요.
저탄고지방식 하시는거지.
일단 저탄하면 빠집니다
안빠지면 근육이랑 고자랑 맞바꾸는 빌더들이 미쳤다고 저탄고단 식단을 하겠어요
그리고 반대로 고탄고지, 고탄고단 하면 찝니다
그래서 다이어트 핵심은 탄수화물이구요