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바람막이 하나 걸치고 자전거 끌고
신촌에서 안양천합수부찍고
다시 복귀해 노량진쪽 한강대교로 건너서
이촌한강공원가서 물한잔하고
신촌으로 다시 복귀 25km코스
쉬엄쉬엄 유산소운동 2시간은 훌딱 가네요;;;
자전거가 유산소 운동으로 참 좋은거 같아요
한번 나오면 2시간은 금방가서 ㅋㅋㅋ;;
다만 어제 화이자1차맞고
자전거탄다고 바람을 맞았는데
내일 무사할지 ㅎㅎㅎ;;
무리하지 말라고 했는데
안양천합수부근처 양화 GS
화장실 왔다가 뷰가 좋아서
사진찍는다는 이촌한강공원
자 라면 물 올리세요 이제
아직은 배가 안고프네요
배고프기전 얼릉 씻고 자야 ^^;;
@관술사 있다가 배고프면 폭식하게 됩니다
근데 지금 라면을 먹는다?
오히려 다이어트에 도움이 된다
@데이트레이더
저녁에 라면은 정말
참아야 ㅠㅠ;;
다이어트한다고 족발에 막국수는 뺏는데
말이죠 ㅎㅎㅎ;;
긴데생각보단 칼로리가낮죠 높이려면 20이상은밟아줘야하니
인터벌로 밟거나 업힐을 하거나 해야 ㅋㅋㅋ
화이자 1차 2차 둘다 자전거타고 맞고와서 그대로 60키로 라이딩 갔다왔는데
근육통도 딱 하루가고 열도 없고 아무 이상 없었습니다 ㅋㅋㅋ
자고 일어나서 혹시나 했는데
별이상 없네요 ^^;;
너무 걱정했나봐요
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자 라면 물 올리세요 이제
아직은 배가 안고프네요
배고프기전 얼릉 씻고 자야 ^^;;
@관술사 있다가 배고프면 폭식하게 됩니다
근데 지금 라면을 먹는다?
오히려 다이어트에 도움이 된다
@데이트레이더
저녁에 라면은 정말
참아야 ㅠㅠ;;
다이어트한다고 족발에 막국수는 뺏는데
말이죠 ㅎㅎㅎ;;