밤낮이 바뀌면 안되는 이유는5
- 티끌모아띠끌
- 등록일 2022-10-06 14:42
- 조회수 2208
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- 밤낮이 바뀌면.png
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봉구아빠
어쩐지 밤낮 바꿔서 생활하면 힘들더라..
2022-10-06 *
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 [* 비회원 *]
밤에 밝은곳에 계속 있고 낮에 어두운곳에서만 자면 어떻게 될까 궁금하네요
2022-10-06 *
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꽃병
다 옛날 얘기.
인간은 아침형 인간과 저녁형 인간으로 나뉘는 것으로 밝혀졌고 저녁형 인간을 억지로 깨워서 낮에 활동하게 만들면 오히려 우울증이 증가한다는 연구결과가 있습니다
본인이 저녁형 인간이라면 굳이 전환하려고 노력할 필요도 없고, (편안하게 쉬었을 때 기준으로 자연스럽게 낮과 밤이 점점 뒤바뀌는 사람이 있습니다) 수면은 "아 더 이상 누워도 잠이 전혀 안 오겠다"할 때가 딱 적정 수면시간입니다. 무슨 뭐 8시간이 적정시간이라는둥, 밤 10시부터 새벽 2시까지는 꼭 자야 한다는둥 옛날 학설들 다 깨지고 있어요
2022-10-06 *
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