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어제 벤치 60들다가 깔렸네요 ㅋㅋ30
- 사랑비라
- 등록일 2024-04-17 14:13
- 조회수 1400
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다른의견
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파워링크 
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올해도수고
무게보단 자세가 더 중요하죠
2024-04-17
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사랑비라
맞습니다.. 좌우가 살짝 안 맞는 것 같아요
2024-04-17
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사랑비라
있는 곳도 있는데 제가 한 곳은 없는 영역에서 했어요!
2024-04-17
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타이밍의귀재
우선 머신으로 하세여. 어느정도 근육량이 생기면 프리하시고여
2024-04-17
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사랑비라
머신으로 죽어라 해도 프리는 안는다고해서 걱정되네요 ㅠㅠ
2024-04-17
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BillyWalker
머신으로 죽어라 해도 프리는 안는다는건 낭설이구요
머신으로 프리의 2배 넘는 무게를 하시면 됩니다
벤치 프리로 60 에 도전하시려면, 일단 머신으로 100정도는 할줄 아셔야 해요
2024-04-17
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사랑비라
@BillyWalker 와.. 거의 40가까이 차이가 나는군요 ㄷㄷ
2024-04-18
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 맞춤법틀리면지적해주세요.
혼자 하실거면 일단 머신으로 운동하시죠.
그리고 50이나 60이나 가벼운 무게는 아닙니다. 빈봉으로 자세부터 잡고 하세요.
2024-04-17
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사랑비라
머신 몇정도 치면 벤치60들 수 있을까요?(물론 상대적이겠지만요!!)
2024-04-17
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zmxncbalskdj
저도 집에서 하다가 75에서 와이프 부른적 있습니다.
장난 하지 말라고 하더니 얼굴 벌게지니까 바로 들어줌 ㅋㅋ 그 뒤론 안전하게 합니다. ^^;;
2024-04-17
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에르자드J
헬프가 되요??
부인 분 대단!!!
2024-04-17
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zmxncbalskdj
살짝 들어주면 나머지는 제힘으로 들었어요 ㅎㅎ
그 뒤엔 등짝 맞았죠 예전엔 골반까지 굴려서 해결했는데 무게가 무거워질 수록 갈비뼈가 못받아줘서......헬프...
2024-04-17
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MJgoon
5키로만 들어줘도 큰 도움이죠
2024-04-17
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사랑비라
ㅎㅎㅎㅎ그래도 부인분께서 도와주셨다니 너무 부럽습니다!
2024-04-17
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사랑비라
좋은 말씀 감사합니다.
2024-04-17
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