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박영규

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정말 수년만에 아침형으로 바꿨습니다.5

늦게자면 3, 4시에 자기도 하고 항상 2시는 넘어서 잤었는데 요즘 10시쯤 자는걸로 노력 중입니다.

기상 시간은 5-6시 사이로 일어나는 것 같습니다. 새벽에 운동 다녀와서 아침 먹고 출근.. 저절로 눈이 떠지고 잠이 더 오진 않는 것 같고요.

퇴근 후 집에 오면 이미 잠이 오고 있어서 저녁 먹고 일찍 잡니다.

너무 노인 같은 삶인가 싶다가도 일단 몸에는 확실히 좋은 것 같네요. 언제까지일지 모르지만 당분간 유지 해봐야겠습니다.

건강이 최고죠

2024-04-18 점아이콘

0 나그네가는길

너무 오랫동안 잠을 잘 안자고 살아서

이러면 안되겠다 싶더라고요.

2024-04-18 점아이콘

레베러뱃보이

처음에 패턴 바꿀때 어떻게 하셨나요? 안자던 시간에 일찍 잠드는게 어려웠을텐데요. 습관으로 정착된건 얼마나 걸렸나요? 저도 빨리 자려고 하는데 쉽지가 않네요.

2024-04-18 점아이콘

0 까리뽕삼하네

캬~ 갓생 살고 계시네여 ㅎㅎ

2024-04-18 점아이콘

Katapult

10시쯤 잠들면 확실히 잠의 질이 좋더라구요

평소보다 적은 시간을 자도 훨씬 회복되는 느낌

2024-04-18 점아이콘


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