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허리가 아파서 ab슬라이드 운동을 하려고 하는데요.12
- 냉면2
- 등록일 2023-03-25 00:48
- 조회수 1543
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다른의견
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파워링크 
등록안내
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 곰은곰곰하고울어요
걷기가 최고고 굳이 사신다면 네이버에서 바퀴 4개달린거 싼거 사시면 됩니다 저도 그렇게 쓰고있어요 ㅎㅎ
2023-03-25
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옾화조던
플랭크부터 하세요
2023-03-25
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가젯잔
허리아플때 하는 운동 아닙니다. 걷기 스쿼트 플랭크 이런거 하세요.
2023-03-25
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신데마스
ppomppu
2023-06-23 *
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parayang
ab(abdominal)=복근
2023-03-25
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아이우오에
허리가 아프기 전에 강화하는거면 모르겠지만 허리아픈상태에서 초보자가 하면 그냥 허리 더 작살내는거임
2023-03-25
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화공약품
허리가 아프면 쉬면서, 푸쉬업 100개/일 목표로 해보세요.
회당 갯수를 늘린다는 식으로요. ab슬라이드가 나쁘다는 게 아니고, 접근 방식의 순서를 말하는 거임.
2023-03-25
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슬슬풀어봐요
저도 서울대에서 MRI 촬영까지 한 허리디스크 환자인데요. 허리 수술하기에는 애매하다고 운동 등으로 극복 하고 있습니다.-마약성 진통제도 맞을 때 잠깐-
일단 왠만한 허리통증은 시간이 지나면 낫습니다. 그리고 계속 걷기라든가 체중 조절을 해야하고요 그러다 우연히 1세대 AB 슬라이드가 집에 있다는 걸 발견하고 시작했습니다. 완전히 옛날 플라스틱 바퀴 2개짜리예요. 처음에는 허리가 더 아픕니다 안쓰던 허리를 쓰니까 통증이 몇 배로 더 와요. 그래서 이 운동이 안 맞는가 싶었습니다. 하지만이 2~4주 한 달 두 달 하니까 예전과 같은 큰 통증은 덜합니다. 확실히 좋아져요 그리고 허리 운동은 자신에게 맞는 게 있습니다 전 스쿼트가 안 맞았어요. 모든지 한 달 정도 해보고 그래도 통증이 안 사라지면 안 맞다고 봅니다.
2023-03-25
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걷기가 최곱니다. 걷기부터 천천히 하시죠.
보다 상태가 좋으시다면 달리기 추천