몇달 됐는데
확실히 운동 전혀 안할때 보단 나은것 같아요
물론 헬스장 열심히 다니는 사람이랑 비교는 안되겠지만
그래도 전혀 안하는것 보단 확실히 다른게 느껴 지더라고요
대단하십니다 꾸준히 하는게 제일 어려운 것 같아요. 정자새로 팔굽혀펴기 5개도 못하는데 저도 꾸준히 하면 늘어나겠죠?? ㅋㅋ 항상 일주일 정도 도전하고 포기해서
4개가 한계라면 퇴근하고 집에 오셔서 한시간에 4개를 꾸준히 하세요
매시 정각에 4개 한다는 생각으로
그것만으로도 3회차 정도엔 '4개도 안되겠는데?' 싶어질겁니다
그러다 4개가 너무 가뿐해지는 어느날 조금 늘리세요
대신 막하지 말고 조금 늘어난걸 똑같은 횟수로 매시 정각에
꾸준히만 하면 꾸준히 늘어납니다
조언 감사합니다 저도 해봐야겠네요
저 맨 처음 할때
열개 3세트 했어요
그러다 숫자 늘렸어요
요즘은 30,25,20 정도해요
집에 들어오자마자 샤워전 합니다
그게 하루 운동 끝이라 그때뿐이라도 할려고 했는데
세달 장도 됐어요
의지가 대단하십니다 저도 도.. 도전!
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대단하십니다 꾸준히 하는게 제일 어려운 것 같아요. 정자새로 팔굽혀펴기 5개도 못하는데 저도 꾸준히 하면 늘어나겠죠?? ㅋㅋ 항상 일주일 정도 도전하고 포기해서
4개가 한계라면 퇴근하고 집에 오셔서 한시간에 4개를 꾸준히 하세요
매시 정각에 4개 한다는 생각으로
그것만으로도 3회차 정도엔 '4개도 안되겠는데?' 싶어질겁니다
그러다 4개가 너무 가뿐해지는 어느날 조금 늘리세요
대신 막하지 말고 조금 늘어난걸 똑같은 횟수로 매시 정각에
꾸준히만 하면 꾸준히 늘어납니다
조언 감사합니다 저도 해봐야겠네요
저 맨 처음 할때
열개 3세트 했어요
그러다 숫자 늘렸어요
요즘은 30,25,20 정도해요
집에 들어오자마자 샤워전 합니다
그게 하루 운동 끝이라 그때뿐이라도 할려고 했는데
세달 장도 됐어요
의지가 대단하십니다 저도 도.. 도전!