아침에 비비고 만두 + 수박 먹은거고 점심에 삼계탕 + 바닐라 라떼 먹은겁니다..
삼계탕이 혈당 엄청 오를줄 알았는데 생각보다 안 오르는군요..
바닐라 라떼까지 먹었는데 말이죠..
오이랑 오이고추 먹저 먹고 먹어서 그런걸까요?ㅋㅋ
저녁도 야채 - 단백질 - 탄수화물 순서로 먹어봐야겠습니다!!
안에 찹쌀만 안먹으면
단백질, 야채같은걸로 위를 가득 채운 다음 먹는건 탄수화물이든 순수당이든 혈당이 많이 안 오른다고 합니다.
삼계탕 드실 때 닭 고기를 먼저 발라먹고 나중에 찹쌀밥을 드셨으면 거꾸로 식사를 하신 샘이죠.
먹는 순서가 진짜 차이가 큰가보네요ㅎㅎ
안에 찹쌀만 안먹으면