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헬스 닭가슴살 비싸니까7
- sdfdjofjoe
- 등록일 2024-04-20 11:19
- 조회수 921
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다른의견
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파워링크 
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Rubieye
닭가슴살은 식단관리용이지 식단관리 안하신다면 드실필요는없어요
2024-04-20
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sdfdjofjoe
아 그렇군요 근육을 위해서 먹는게 아닌가봐요 감사합니다
2024-04-20 *
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 IIlIIIlIlIlIIIlII
운동이라도 잘 하세요;;;;;;;
2024-04-20 *
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하엘빠
프로틴이 단백질인데 효과는 더 좋겠죠 식사대용으론 허기지고 가공식품이니 배부르고 몸에좋은 닭찌찌먹는거임요
2024-04-20 *
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문스펴
프로틴 가격도 만만치 않아요 프로틴은 "보충제" 용도에요 모자란 걸 보충하는 용도
일반식이 영양면에서 더 좋습니다 운동하는 사람 단백질 섭취량은 보통 체중x1.6g~2g 권장하니 편의점 도시락에도 30g 내외의 단백질 있는 걸 감안하면 일반식+구운계란or닭가슴살만 잘 챙겨도 효과 좋아요 예시로 체중 70kg 인 사람은 식사3+간식1 4번에 걸쳐 35g의 단백질 섭취해주면 좋겠네요
2024-04-20 *
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운동만 꾸준히 해도 성공이라 생각합니다