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 사랑또는우정
유산소가답입니다. 그중 러닝이 제일효과있는데 몸은식단이 잘빠지는데 러닝은 얼굴이 엄청난속도로 헬쑥해집니다. 얼굴살안빠지는저도 부모님이 얼굴이 해골이됬다고 하셨을정도
2022-06-24
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여기저기쑤신다
유산소와 무산소 병행 하는게 가장 좋습니다.
헬스장 적당한곳 찾아보세요
지방을 태우는데 유산소와 무산소 같이 병행 해야 하는거죠
물론 이 모든것은 식단관리가 전제가 되어야 합니다.
매일 한시간 반 이렇게 걸으면 준비가 안되어 있으면 물집 납니다.
쉽지 않아요..
2022-06-24
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ZITTO
얼굴 붓기는 염분 섭취 조절도 중요해요. 국물류 피하시고 염분 섭취 신경쓰시면 효과가 배가 됩니다.화이팅!
2022-06-24
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루시오빠
먹으니까 찌는 것은 진리
2022-06-24
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인생은예술
유산소 이런거 필요 없어요.
그냥 삼시 세끼 만 드세요. 정크 푸드나 과자 같은건 일체 드시면 안되구요. 오로지 삼시 세끼만 드시면 표준 체중으로 돌아 갑니다. 난 안먹는데 살찐다. 자신도 속일 수 있는 식탐이 낳은 인류 최고 그진말이죠.
2022-06-24
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이렇게 한달만 해보세요. 확실히 빠짐...ㅋㅋ
@occult
그렇죠 운동 안해 버릇 해서 살찐게 큰데 그걸 매일 정하고 하는건 힘들겠죠 그냥 노래 들으며 무작정 걸어봐야겠어요 고맙습니다
과일, 양배추, 각종 채소류도 골고루 드세요.
야식, 술 드시면 안돼요.
한달동안 이렇게 살 뺀후에는 술 야식 일주일에 한두번 정도는 먹어도 체중은 유지되더라구요.
결국은 본인에게 맞는 지속가능한 방법을 찾는게 중요합니다.
@occult 한달만에 아주 건강하게 잘 빼셨네요 저도 한번 해봐야겠네요 고맙습니다