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런데이 하는데 속도를 올려야 할까요?4

아휴~즐겁게ㅋㅋ
등록일 2022-09-27 08:57
조회수 803

런데이 1주에서 8주차를 다 완료 하고 다시 시작 했어요.

이유는 꾸준히 안 하고 중간에 쉬기도 엄청 쉬어서 다시 시작했어

요. 다시 8주 시작하고 이번에 다 완료 했는데요.

이렇게 뛰니 처음보다 숨이 헐떡헐떡은 아니고 옆도 둘러볼

여유도 생겼고 30분동안 쉬지 않고 뜁니다

근데 제자리 뛰기라는 느낌이 들어서요.

오늘도 30분짜리 먼저 하고 30분 걷고 다시 30분 했는데

땀이 나서 너무 좋더라구요.

30분 뛰는데 여기서 속도를 높여야 하는지?

어떻게 해야 할까요??

파워링크 등록안내

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Screenshot_20220927-090203_RunDay.jpg



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내오늘안에빚갚으리오

.....페이스가 10분이 넘으면 걷는것보다 느린데...

2022-09-27 점아이콘

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0 단술3

속도 좀 올려야 하지 않을까요?

어제 5km 29분 47초에 뛰었습니다.

러닝 시작한 지 2주 좀 안됐습니다.

2022-09-27 점아이콘

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내일도모레도

1키로에 6분을 목표로 뛰어보세요

2022-09-27 점아이콘

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0 맛나용

3KM 40분이면 반이상을 걷는다고 보면되는데

거리나 시간을 고정하고 그 시간(거리)안에 단축하는걸 목표로 설정해보세요.

2022-09-27 점아이콘

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