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걷기 하거든요.
퇴근 하기 전부터 걱정 생각이 너무많아요
걷기 1시간 밖에 안하눈데 나가기 전 생각 고민 걱정이 너무 너무 많아요.
걱정 고민해서 끝나면 되는데 이건 고민과 생각이 다르게 몸을 움직여야 하잖아요.
퇴근하기 전부터 오늘 컨디션이 안 좋은데 그냥 쉴까?
어제 뒤척이다가 늦게 잤는데 잠도 너무 오고 가기 싫은데....내일부터 새로운 맘으로 할까??
안 가면 안가서 짜증 엄청 내고 나가면 엘레베이트 속 거울에 내 몸뚱아리를 보면 또....그 모습에 좌절하구요.
일주일에 한번 빠지면 그 생각이 머리속에 돌고요
어떤 사람이 엄청 빠졌는데 그 사람은 이런 생각 저런생각 안하고 밥은 엄청 먹고 막 돌아 다녀요.
자연스럽게 2만보 3만보가 되구요.
식단도 안하고 했는데 몸을 많이 움직여 뺀거 같은데 너무 부럽네요.
저는 생각이 너무 많아서 안되는거 같아요.
금요일은 목에 칼이 들어와도 몸과 정신이 피폐해지고 긴장이 풀려서 못하고...이 컨디션으로는 나가도 못 할거 같아 안 가구요.
휴일날은 그냥 집에서 좀 쉬자....고생했잖아...
그런 생각으로 쉬구요..
아.....이래서 안되나봐요.
저도 아무 생각없이 그냥 나가고 걷고 와야 하는데 그게 안되네요.
운동 하기전 밥 먹듯이 당연한거라고 생각하고 자연스럽게 나가는 비법 있을까요??
천성이 원래 게을러요. 집에서 누워 있는거 좋아하고
움직이지 않거든요. 그래서 살이 쪘는데 천성이 그러한데 빼려고 하니 너무 힘드네요
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몸이 변한다는걸 느끼는 순간 재미있어지고 조금씩 욕심이 생기기 시작할 겁니다.
너무 많은 생각하지 마시고 일단 무조건 집 밖으로 나가면 90%는 성공한겁니다.
저는 스트레스 받으면 숨이 넘어가기 전까지 달립니다.
그러면 그 순간만큼은 아무 생각이 없어지거든요.
부상조심하시고 건강하세요.