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파워리프팅식 벤치프레스 라고 ㅋㅋㅋ
가슴에만 닿으면 되니 저렇게 과도하게 허리를 하더군요
가슴 정면이나 위로 미는 것보다 아래로 미는게 훨씬 고중량을 칠수 있어서 허리를 드는거에요.
제가 말한건 파워리프팅 선수들이 가동범위를 줄이려고 과도한 아치를 말하는거죠
일반 벤치도 과도한 허리아치는 안좋습니당
평생 제대로 못하겠네요;;
저렇게 하면 무슨 근육이 커지는건가요.@.@
근육키우는목적이아닌운동이예요
저거 한개 하려고
30초를 자세 잡은건가요
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