필테는 예약제로 하더라고요
라운드 어깨가 되고있는데 골반도 틀어지고 필테하면 나아질까요?
몇달정도 하면 될련지...모르겠네요
그냥 평소 안쓰던 근육을 써서 코어근육등이 발달돼 자세가 잡히는것 처럼 보이는거임
자세 교정 받으려면 물리치료사 잘하는 정형외과가세요.
몇달이 아니라 1년 이상 꾸준히 해도 될까 말까예요.
몇년하다가도 한달 쉬면 금방 돌아오기도 하고요.
배 깊숙히 코어는 생기지만 자세가 완벽히 잡힌다고는 할 수 없는거 같네요
배운걸 짬짬이 자주 생활속에서 해서 2년이상 해줘야 교정효과 봅니다.
필라테스가 요가를 베이스로 동작을 쉽게 하기 위해 기구를 이용해 발달한 운동입니다.
라운드 어깨나 골반 틀어진 건 웨이트 트레이닝쪽이 낫다고 봅니다.
PT 추천요
필라테스 월에 20 넘지 않나요?
그러면 주1회 pt 받는게 더 나을거 같네요
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그냥 평소 안쓰던 근육을 써서 코어근육등이 발달돼 자세가 잡히는것 처럼 보이는거임
자세 교정 받으려면 물리치료사 잘하는 정형외과가세요.