헬스하는분 질문8
- 호다닥
- 등록일 2024-11-01 00:58
- 조회수 634
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파워링크 
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모두의마블
멸치에서 덩치키우고싶으면 먹는게 우선 살부터찌워야됩니다
2024-11-01
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타임머신
주6회 최대한 지키시고,,, 벌크업하시되 흰쌀밥 고기종류 위주... 라면빵음료 이딴거 버리시고,,,
몸이 커질려면 3-5년정도 생각하시고 장기적으로 벌크업 10-15 최소 이상불리세요
운동시간 1시간넘기지마세요 무게에 너무 집착하지마세요 그거 내려놓는순간 근육이커질꺼에요
팔이 떨리고 부들부들 그런느낌이 아니라 제대로했을땐 그 해당부위에 터질듯한 펌핑감이 들어야함,,,
해당부위를 인지하면서 운동하셔야되요
신체부위 간단하게 공부하세요 부위별 이두 삼두 광배이런식으로
어디에 있는지 연결이 어떻게 되있는지 운동하는데 엄청 도움이됨
마인드컨트롤 말이죠
할말은 ㅈ나게 많은데 다른분들이 해주실꺼에요 ㄷㄷ |
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