운동부족인 사람들이 러닝하면 안되는 이유43
- 앙리마티스
- 등록일 2024-10-30 14:57
- 조회수 17773
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파워링크 
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조용히살자꾸나
운동 안하던 사람들은 마라톤 아니라 1km라도 문제될 수 있음....
말뽄새 보니....런닝도 한번 안해본 사람 같으네.. |
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러닝천재짐종국
1년에 10키로 대회만 20개 이상 뜀
하프는 2~3개 뛰고
3대 메이저 풀은 당연히 뛰었고 해외대회도 종종 나감 -------------------------------------------------------------------- 무슨 달리기하는데 1키로도 문제고 뭐고 자시고 그딴거 생각할거면 그냥 방구석에서 숨쉬다 뒤지는걸 선택하는게 좋음
1키로 뛰라고 하는 사람없고 뛰다가 멈추지 못하게 칼들고 쫓아오는 사람 없음 옆사람이랑 맞춰 뛸필요없고 누구랑 대결하는것도 아니고 누구에게 평가 받는것도 아님
그냥 걷는 속도보다 느리게 제자리 걸음하듯 공원 뛰는 사람들도 태반임
달리기는 모든 운동의 '준비운동'으로 그냥 기냥 기본 그자체임 근데 준비운동을 하기위한 준비운동으로 걷기/플랭크/점프스쾃을 하라는 개소리를 신봉할거면 걷기를 위한 기어가기부터 시작하시길
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프사이저
짤에 글 쓴 사람이 여자라는건 정확하게 알겠습니다. 저건 러닝 하지 않을 핑계를 열거한거긴 하지만 여성의 경우 러닝과 함께 근력 운동을 좀 해줘야 할 필요가 있습니다.
남자는 체형과 상관없이 기본적으로 근육이 붙어있고, 속도를 못 내면 못 냈지 관절부위를 과사용하면서 안 다치고 뛸 방법이 없습니다. 여성의 경우 근력이 부족해도 몸이 가벼우면 관절을 과사용하면서 달릴 수 있습니다. 그럼 이제 관절부 부상이 오는겁니다.
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