고졸문신담배양아치급이라. 엉망으로 대충 가르치더군요.
그뒤로 유튜브보고 루틴대로 운동하고 있습니다.
궁금한게.
근력운동위주로 하는데 체중감량될까요?
유산소 런닝은 거의 5분만 하네요.
현재 체중은 보통에서 조금 찐상태
환불받아야지 그걸 왜 버리세요
식단하셔야죠
체중감량이 목적이면 식단 필수에 유산소 조금만 더 해주시면 좋을듯
체중조절은 식단이 90%인데 근력이나 유산소 백날 해봐야 그대로입니다.
운동은 식단 조절하면서 건강하게 살 빼주는 보조 수단일 뿐입니다
지방보다 근육이 더 무겁거든요
근데 지방도 안빼고 근육만 붙이면 더 무거울수밖에 없어요
문신은 믿거죠
식단에 무산소, 유산소 순으로 돌리면 안빠질 수 없죠
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환불받아야지 그걸 왜 버리세요