다이어트의 핵심은 이거 같아요33
- 이몰랑
- 등록일 2024-10-25 07:06
- 조회수 2194
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다른의견
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파워링크 
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놀고들있네
이게 정답. 저 adhd 약 먹는데 이게 부작용으로 식욕감퇴.
12시간 내내 아무것도 안 땡기고 생각이 안나요. 하루 종일 아무것도 안 먹어도 그만...... 그랬더니 살이 빠집니다. |
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 charminghou
일단은 식단 조절이 가장 큰 영향을 끼치죠. 하루 한 끼 먹는데 배고픈 거 일상임. 살짝 배고픈데도 뭘 먹으면 살찌는 거고 공복 12~16시간 유지하며 적당한 배고픔 생겼을 때 먹는거랑 다르겠죠. 우리 몸은 원래 적당한 배고픔은 있게 설계된 몸이라.. 일부러 안 먹고 하루 한 끼로 2주 버티면 몸 매커니즘 바껴서 덜 배고파짐. |
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운동 많이하면 평소대로 먹어도 쭉쭉 빠집니다.
저 헬스 20년차입니다
아무리 운동 빡쎄게 해도 라면 한봉 칼로리가 안됩니다.
운동으로 라면 한봉지 칼로리소모하려면 2시간은해야죠...
@레고해머 이게 정답 ㅎㅎㅎㅎ
@레고해머 하루 400~500칼로리 만큼씩 운동해서 월 2kg 5개월이면 10kg. 요요 없이 뺄 수 있어요.
@뽐뿌포농파티 하지만 500칼로리를 소모하고 나면 라면이 땡길거에요
@레고해머 그때 참아야 살이빠지죠
@레고해머 근력 운동후엔 미친듯이 음식이 당겨서 단백질 위주로 먹었어요 어차피 하루 세끼는 먹으니까.
밤에 한시간 정도 걷뛰했는데
그땐 너무너무 지쳐서 음식 생각이 안나구요.
운동 전 분명 출출했었는데 식욕 도망.
현재 하루 세끼 + 건강한 간식(견과류, 과일) 챙겨먹으면서 잘 유지하고 있어요.