자존감이 떨어질 때 하면 좋은 루틴(?) 같은 거 있으시면 공유 부탁드려요22
- 등록일 2024-10-12 08:01
- 조회수 1766
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파워링크 
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 나는뭐라도하고싶어서
저도 이거 추천 머리 비우고 작은 성취감 이룰 수 있습니다. |
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슈호프
작은 목표를 정해서 작은 성공을 반복하세요. 목표를 이렇게 적어두고 동그라미 쳐보면서 해보세요. 이부자리 개기, 아침에 이 닦기, 자기전에 이닦기, 스쿼트 하루 5개, 팔굽혀펴기 하루 5개, 스트레칭 30초, 명상 15초. 위의 목표들이 만만하지 않으면 반으로 줄여도 되고 다른 것들도 좋습니다. 대신 정말 작고 하찮은 것들로 목표 세우고 반복하세요.
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일단 잔다 햇빛쬐며 걷는다