▼

이토록 친밀한 배신자

테슬라 주가

라이즈 승한

네이션스리그

임찬규

로그인 회원가입|아이디

자유게시판 입니다.

하나로 끝내는 전신 근력, 유산소 운동 3대장.jpg18

푸른낙지
등록일 2024-10-11 11:29
조회수 2155

↑

버피테스트

푸쉬업 - 일어나서 점프 반복

장점 : 하체, 상체 근력운동 + 유산소 운동을 한번에 가능.

단점 : 운동 안해본 사람은 5분내로 뒤짐.

↑

천국의 계단.

알다시피 전신 및 하체운동, 유산소 운동 한번에 가능......

단점...... 역시 5분 안에 뒤짐........ㄷㄷ

↑

로잉머신

마찬가지로 전신, 하체, 상체, 유산소 한번에 가능......

마찬가지로 뒤짐.........ㅋㅋ

한방에 운동은 이거 3개가 최고같네요.

돈없고 자리없으면 버피테스트 ㄱㄱ

파워링크 등록안내

신고

첨부파일

000000.JPG
0000.JPG
000005.JPG



		목록보기

다른의견

0

0

반박시니말이맞아

버피는 20개부터 뒤짐

2024-10-11 점아이콘

점아이콘

댓글주소복사

다른의견

0

0 푸른낙지

ㄹㅇㅋㅋ

2024-10-11 점아이콘

점아이콘

댓글주소복사

다른의견

0

0 아이고힘들다

크로스핏 다닐때.. 수업 없는 토요일에는 모여서 버피 200개 하고 그랬는데..

지금은 그렇게 하면 허리랑 무릎 붙잡고 누워야 해서

2024-10-11 점아이콘

점아이콘

댓글주소복사

다른의견

0

0 푸른낙지

버피는 몸아프면 못하긴함 ㅋㅋ

2024-10-11 점아이콘

점아이콘

댓글주소복사

다른의견

0

0

djdbdj

아파트 계단 올라가면되는디

2024-10-11 점아이콘

점아이콘

댓글주소복사

다른의견

0

0 푸른낙지

최고층이 유한이라서 기계가 더 좋음

2024-10-11 점아이콘

점아이콘

댓글주소복사

다른의견

0

0 djdbdj

45층 오르기 함해보면 유한이고 나발이고 다리 너덜너덜해짐

2024-10-11 점아이콘

점아이콘

댓글주소복사

다른의견

0

0 페졸드

허리아픈 사람은 천국의 계단 말고는 하면 안됩니다.

2024-10-11 점아이콘

점아이콘

댓글주소복사

다른의견

0

0 푸른낙지

그건맞긴함.......

2024-10-11 점아이콘

점아이콘

댓글주소복사

다른의견

0

0 시그니쳐물티슈

로잉머신은 힘들기전에 손가락이 너무 아파요

2024-10-11 점아이콘

점아이콘

댓글주소복사

다른의견

0

0 푸른낙지

장갑끼면 낫지 않을까요

2024-10-11 점아이콘

점아이콘

댓글주소복사

다른의견

0

0 벽화0

1번은 뭔가 군대에서 한 동작같은데요

유격에서 했었나???

2024-10-11 점아이콘

점아이콘

댓글주소복사

다른의견

0

0 푸른낙지

푸쉬업이 빠지거나 천천히 시킬것 같네요.

빠르게 하면 5분내로 뒤지거든요

2024-10-11 점아이콘

점아이콘

댓글주소복사

다른의견

0

0 가로수길

천국의 계단... 기계마다 편차가 있을까요?

10기본으로 하고 13까지 왔다갔다 1시간씩 타다가

진짜 필 받으면 1시간 반씩도 타는데... 살은 왜 안 빠질까.....

2024-10-11 점아이콘

점아이콘

댓글주소복사

다른의견

0

0 날찾지마

입으로 들어가는게 더 많아서?

2024-10-11 점아이콘

점아이콘

댓글주소복사

다른의견

0

0 파워체리

버피 5분이요? 20개부터 욕나옵니다...

2024-10-11 점아이콘

점아이콘

댓글주소복사

다른의견

0

0

만도

버피 100개씩 하던때가 있었는데 이제는 아예 엄두가 안납니다.

2024-10-11 점아이콘

점아이콘

댓글주소복사

다른의견

0

0

오뎅후후

아무것도 안하는 나...현타옴

2024-10-11 점아이콘

점아이콘

댓글주소복사

알림 욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
로그인 후 코멘트를 작성하실 수 있습니다.

짤방 사진		익명요구 다른의견


	△ 이전글▽ 다음글	목록보기