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요즘 건강식 다이어트 하고 있네요9

red_panda
등록일 2024-10-07 20:34
조회수 795

여기서 추가로 사진에 안나왔지만

하루 견과 2봉지+ 삶은계란 1개+ 아몬드브리즈

1개 더 먹음

(기초대사량 비슷하게는 칼로리 채우려고)

골뱅이 무임 소스 나쁘다고 지적 할 수 있겠지만,

지속 가능한 다이어트를 하기위해 최소한의 양념은

먹어야 한다는게 제 상각임

골뱅이에 그냥 야채만 먹는데 이걸 몇끼나

먹을 수 있을까요.

그냥 소스를 쓸때는 씁니다.

이렇게 하면 오늘 섭취 칼로리는 약 1100~1200kcal나와요

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0 생각하는개미

자~이제 드셨으면 뛰세요~~~ 땀나게

2024-10-07 점아이콘

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red_panda

10km 뛰고 왔습니다.

보통 1주에 100km~200km를 걷거나 달립니다.

2024-10-07 점아이콘

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0 불멸의강두리

아몬드브리즈 빼고 다맛있는거네요

2024-10-07 점아이콘

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칼로리 너무 적네요 ㄷㄷ

2024-10-07 점아이콘

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red_panda

제가 키가 작고, 근육량도 적어서요.

근력운동을 늘려야 하긴해요.

인바디 해보면 기초대사량 1300kcal 내외로 나옵니다

2024-10-07 점아이콘

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하나를 얻기 위해선 하나를 주어야 한다고 생각하기에

개인적으론 건강한 다이어트란 건 생각하지 않습니다

2024-10-07 * 점아이콘

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파인애플피자

탄수화물이 없어요 바디 프로필 찍으시나요? 너무 극단적이신데

2024-10-07 점아이콘

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red_panda

그러네요 현미밥을 추가해볼까요 ㅜ

2024-10-07 * 점아이콘

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-승인-

얘는 건강식이라기 보다 그냥 다이어트 식단이에요

2024-10-07 점아이콘

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