하루 40층만 오르자 목표했는데
하다보니 60층 70층은 올라가네요
무엇보다 눈 바디가 좋아지네요
역시 하체 운동의 갑은 계단오르기, 등산인듯요
무릎 관절 연골 조심
기분탓일수도 있겠지만 오리려 무릎이 더 건강해진 느낌이에요. 내려올때 살짝 아팠던 오른 무릎이 전혀 아무렇지가 않아요
그러다 한순간에 나가는게 관절과 연골이예요.
하산할때는 체중이 무릎으로 집중되지 않게 조심해서 내려오세요.
@뽐뿌는역시타이밍 넵~!
계단 오르기 운동 연골 나갈까요
내려올때 아닌가요?
내려올땐 둘러둘러 내려와요
진짜 잘 하고 계십니다 화이팅-! 계단오르기가 하프런지 자세랑 비슷해서 아주 좋은 운동이라고 하더군요
눈 바디가 좋아진다는게 뭘까요
계단 운동이 근육 성장이 상당한가 보군요 ㄷㄷ
연골은 소모품 입니다
운동선수들 일찍 은퇴하는 이유
내려올땐 가급 계단 적은데로 조심히 내려와야죠
다리가 약한 편입니다.
헬스 좀 했다가
계단 오르기 런지하며 했었는데,
1주일 통증에 시달렸네요.
무리는 하지 마세요.
고층 아파트 사시면 올라갈땐 계단이용하고 내려올때 엘베타는게 훨 좋아요
산 같은데는 내려올때 무릎이 부담이 많이되요
나이 먹으면 느끼게됨 ㅎ
내려오는 코스는 내리막길로 둘러둘러 내려와요^^
맞아요
저도 집33층인데 올라갈때 주 4회정도 걸어가는데 운동많이 되는듯합니다
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무릎 관절 연골 조심
기분탓일수도 있겠지만 오리려 무릎이 더 건강해진 느낌이에요. 내려올때 살짝 아팠던 오른 무릎이 전혀 아무렇지가 않아요
그러다 한순간에 나가는게 관절과 연골이예요.
하산할때는 체중이 무릎으로 집중되지 않게 조심해서 내려오세요.
@뽐뿌는역시타이밍 넵~!
계단 오르기 운동 연골 나갈까요
내려올때 아닌가요?