무보살에 3개월동안 90kg감량한 청년이 나왔네요52
- 이몰랑
- 등록일 2024-10-05 00:18
- 조회수 18526
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파워링크 
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고트레비
저도 176에 91까지 갔었는데 전 걍 아무것도 한거없이 하루3끼 야식x 하루 런닝 10km 하니까 73까지는 빠지더라구요..
아물론 야식먹는순간 다시 찜. ㅋ ㅠ |
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체지방 1kg = 7700kcal
하루 10시간 운동햇다네요;;; 그럼 발목나갈거같은데
10시간에 100km만 뛸수 있어도 러닝 어마어마하게 잘하는 축에 속하는데.
그것도 먹는것도 없이?? 돼지가??
저도 20세때 다이어트 하루 러닝 20km 해봐서 아는데
운동끝나면 다리 후들거리고 먹는것도 없으니(소식) 후들거리는거 회복도 안되더군요.
저도 하루에 밥 한숟가락만 먹고 매일 파워워킹으로 10시간 걷고 10시간 자서 하루에 1키로씩 정체기 없이 쭉쭉 빠져서 대략 한달동안 2xkg로 감량한적있습니다
10시간이 걸어지나요?
연속 3시간만 걸어두 발바닥아푸던뎅
@ㅁㅏ리 네 근데 연속으로는 어렵고 오전에 한번 밥먹고 좀 쉬고 한번 나눠서 걸었습니다 ㅋㅋ 평소에 걷는거 좋아해서 요즘에도 20km정도 3-4시간씩 일주일에 두세번씩 걷고와요 ㅋㅋ
@힘내세요!!! 굉장히 잘 빠지는 편인듯 한데 몇kg까지 빼셨던건가요??
@SpiritedAway 한 100kg에서 70kg중후반까지 한달동안 빼고 그 뒤에도 소식하는게 습관이 되서 그 뒤 1년동안 60kg초중반까지 감량한 뒤에 대학생활하면서 자취까지 하면서 식습관이랑 운동습관 무너졌다가 최근에 다시 복구중입니다 ㅋㅋ